Hujan adalah berkah bagi warga yang tinggal di daerah yang sering dilanda kekeringan. Namun, di perkotaan yang padat penduduk dan minim resapan air hujan bisa jadi musibah akibat banjir yang menyertainya.
Hujan sering pula membawa sejumlah penyakit dari yang ringan hingga berbahaya. Flu adalah salah satu penyakit yang sering menyerang dikala hujan. Para pekerja atau karyawan sering pula 'memanfaatkan' penyakit ini sebagai alasan untuk tidak masuk kantor. Padahal, tidak semua jenis serangan itu mampu melumpuhkan aktifitas kita.
Sebenarnya ada sejumlah tindakan yang bisa kita lakukan agar terhindar dari serangan penyakit dikala hujan. Dimulai dengan mencukupkan asupan gizi setiap harinya. Gizi yang baik dapat membantu tubuh memproduksi energi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bila saat berangkat bekerja turun hujan, tak ada salahnya bila kita membawa baju cadangan. Ini untuk mengantisipasi bila baju yang sudah kita pakai terkena air hujan hingga basah. Selain tidak nyaman untuk digunakan, memakai baju yang basah juga dapat menyebabkan tubuh terasa dingin atau masuk angin. Selain itu air hujan yang mengenai baju berpotensi membawa bibit penyakit.
Di tas kerja atau sepeda motor, selalu sediakan payung atas jas hujan. Ini cara paling ampuh untuk meminimalkan dampak terpaan air hujan. Selain itu kita harus rajin membasuh tubuh bila tersiram air hujan dengan air bersih dan sabun antiseptik. Hal itu untuk menghindari penyakit kulit, seperti gatal-gatal, kutu air dan lain-lain.
Saat musim hujan, suhu udara akan turun beberapa derajat sehingga menimbulkan hawa yang dingin. Agar terhindar dari hawa dingin kita perlu mengenakan jaket yang tetap nyaman bila dipakai di dalam kantor sekalipun, atau dengan mengkonsumsi minuman penghangat tubuh yang alami.
Lakukan pula olahraga ringan sebelum berangkat kerja. Pagi hari bila tak sedang turun hujan, kita bisa melakukan lari-lari kecil di sekitar perumahan tempat tinggal kita atau sekedar berjalan santai saja. Aktifitas ini membantu jantung kita dalam mengirim oksigen keseluruh tubuh yang berguna dalam mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
*Koran Kompas
Tidak ada komentar:
Posting Komentar